A recomendação é incluir os dois vegetais no cardápio. Um deles é rico em proteínas, cálcio e magnésio; o outro esbanja fibras e potássio. E o melhor: ambos beneficiam o coração.

Aprenda pequenos segredos que fazem uma pessoa sem grandes conhecimentos culinários parecer um grande chef de cozinha.

Descascar frutas e vegetais geralmente não é uma tarefa muito divertida, mas existem algumas maneiras de deixar esse processo mais fácil e rápido. Uma boa dica é esse vídeo que mostra que dando um choque térmico na batata a casca sai rapidinho.